Pruim: voordeel, schade, calorische inhoud, samenstelling, gebruik

pruim - een van de meest populaire vruchten bij kinderen en volwassenen. Naast het feit dat er veel favoriete desserts van worden gemaakt, heeft de vrucht ook veel helende eigenschappen. Bovendien verliest de pruim zijn eigenschappen niet met behandelingen.

Pruim: voedingswaarde, vitamines en mineralen

Pruim wordt terecht beschouwd als een dieetproduct, de voedingswaarde ervan is ongeveer 30 kcal per 100 g. Bovendien is pruim slechts een voorraadje vitamines: het bevat vitamine A, C, PP, E, B1, B2, B6 en R. En welke nuttige chemicaliën en verbindingen bevatten geen pruimen! Het bevat organische zuren, appelzuur en citroenzuren, voedingsvezels en fructose. De vrucht bevat vezels, pectine en antioxidanten. Ook zijn de vruchten rijk aan sporenelementen zoals jodium, zink, fluor, calcium, mangaan, chroom, koper, fosfor. En het kaliumgehalte per 100 g van het product is 215 mg.

Wat is nuttige pruim

Pruim profiteert vooral van het feit dat de foetus een kwaliteit laxeermiddel is. Het helpt zachtjes de darmen te reguleren, zonder de patiënt te storen. Ze wordt zelfs geadviseerd door mensen met darmatonie en die lijden aan obstipatie. Regelmatige consumptie van pruimen vermindert het cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk.

Wat zijn de voordelen van pruimenbladeren?

Pruimbladeren hebben ook gunstige eigenschappen en misschien is hun enige contraindicatie de individuele intolerantie van de ingrediënten. De hoofdcomponent in de samenstelling van de bladeren van de vrucht is coumarine. Deze stoffen hebben een verzachtende werking: ze verdikken verdikt bloed, versterken de wanden van bloedvaten en verlichten de aandoening bij reuma en jicht, als lotions. Laat ook, met behulp van infusen van pruimenbladeren, wonden en etterende wonden genezen, dankzij dezelfde coumarins.

Nuttige eigenschappen van fruit

Overweeg wat is zo nuttig fruit van pruimen voor ons lichaam. Pruimen zijn natuurlijk handig voor mensen met overgewicht en metabole problemen, die willen afvallen, omdat ze een diuretisch effect hebben en goed worden verwijderd van het lichaam, overtollig zout, cholesterol en gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Al het andere, pruim werkt ook als een laxeermiddel, het verwijderen van gifstoffen en slakken uit het lichaam. Pruimen zijn nuttig voor mensen die lijden aan hypertensie, het is handig om ze te gebruiken voor reuma. Pruimen met een mild effect bevorderen de conditie van patiënten met congestie in de galblaas, waardoor de uitstroom van gal toeneemt.

Geneeskrachtige eigenschappen van pruimen, zoals gebruikt als een steenfruitplant in de volksgeneeskunde

De vraag of de pruim zwak of sterk is, is lang bestudeerd in de traditionele geneeskunde. Meestal is het kruidengenezers en genezers die adviseren met de hulp van pruimen problemen op te lossen met het metabolisme en problemen van het darmkanaal. Sap met pulp verbetert de darmmotiliteit aanzienlijk, daarnaast is het een voorraad van veel vitaminen, waaronder vitamine C, die nodig zijn voor de preventie van virale infecties.Heel vaak raadt de traditionele geneeskunde aan om pruimen te gebruiken voor diegenen die problemen hebben met de nieren: pruimen zijn uitstekend zout. In veel gevallen wordt preventief gebruik van pruimen gebruikt om de onplezierige symptomen van huidziekten of huidletsel te verlichten.

De gunstige eigenschappen van pruim en vitamine C in zijn samenstelling stellen ons in staat om het als een preventieve maatregel tegen verkoudheid te beschouwen, evenals als een uitstekend antipyretisch middel. Pruimensap met pulp is nuttig en is geïndiceerd voor giardiasis (een ziekte veroorzaakt door parasieten in de dunne darm). Traditionele geneeskunde raadt drinken en pruimenblaadjes aan. Deze aromatische drank normaliseert de slaap en kalmeert de zenuwen.

Pruim en cosmetologie

De geneeskrachtige eigenschappen van pruimen worden beoordeeld door moderne cosmetologie. Fruitpulp wordt met succes gebruikt als een verjongend, tonifiërend en voedend middel.Mineralen in de pruimen versterken en herstellen haar en nagels, glans en zachtheid worden toegevoegd aan dof haar. Beta-caroteen maakt vroege rimpels glad, voorkomt het verlies van collageen, noodzakelijk voor het behoud van een jeugdige huid. De pulp wordt gebruikt om crèmes, maskers, lotions en tonics te maken. En welke waardevolle stoffen bevatten olie en pruimbotten! De samenstelling van pruimolie omvat palmitoleïne, stearinezuur, oliezuur, linolzuur, eicosaanzuur. Bovendien is het rijk aan jodium en sitosterol. De aanwezigheid van antioxidanten en vetzuren, vitamine E en mineralen verzachten en verzachten de ruwe huid, terwijl ze gemakkelijk worden opgenomen. Koper, ijzer, calcium, magnesium, zink, fosfor zijn aanwezig in de stenen van de pruim die worden gebruikt voor de vervaardiging van scrubs, waardoor niet alleen de huid kan worden gereinigd, maar ook kan worden gevoed.

Hoe pruim te gebruiken bij het koken

Pruim is heel populair in koken. Van de vruchten voor de winter geoogste jam, jam, jam, marmelade en marshmallow, compotes en sappen. Verse pruimen worden gebruikt als vulling voor pastei en pasteien, impregnaties worden bereid voor cakes en muffins. Een heleboel heerlijke desserts worden bereid van pruimen: pudding, mousses, gelei, pruimsnoepjes, aardappelpuree en gekonfijt fruit.Pruimen maken een goede saus voor vlees en gevogelte, jus voor hoofdgerechten, verse pruimen passen goed in groente- en fruitsalades.

Pruimen worden gedroogd, gedroogd, gebeitst, ingevroren en bevochtigd. De alcoholindustrie is niet zonder pruimen: wodka, wijn, likeuren, tincturen en nog veel meer. Wat maakt deze vrucht bijzonder waardevol - alles dat de pruimen goed zijn voor het lichaam, verdwijnt niet na de hittebehandeling van het fruit of het drogen, drogen. Net als in de cosmetologie, wordt pruimolie bij de keuken en de keuken gebruikt: het dikke amandelaroma en de aangename nasmaak hebben een echo gevonden bij banketbakkers bij het maken van snoep, gebak en pasteien.

Pruim: schade en contra-indicaties

Net als elk ander product hebben pruimen, naast nuttige eigenschappen, contra-indicaties. Pruimen zijn absoluut gecontra-indiceerd bij diarree. Gecontra-indiceerd in grote hoeveelheden voor mensen met ernstige diabetes. Het is ongewenst om pruimensap jicht te drinken. Het wordt afgeraden om aardappelpuree of vruchtensap te geven aan kinderen jonger dan één jaar. Mensen met een hoge zuurgraad van de maag moeten in minimale hoeveelheden pruimen eten. Luisteren naar hun gevoelens moet allergisch zijn.

pruim - nuttig en vitamine fruit, als je het in redelijke hoeveelheden eet - zul je je lichaam verzadigen met vitamines en mineralen en de nodige energie.